Ήταν, ήταν, μια φορά, η Κωλοτούμπα,
που δεν έχανε ευκαιρία για μια τούμπα,
γνωστή για το μεγάλο της ελάττωμα

να τρώει ό,τι της βρίσκεται στο πάτωμα.

Ήταν, ήταν, μια φορά, ο Πανωκάτω.
με τα πόδια πάνω και τα χέρια του ίσα κάτω,
σύμβουλος καλός της Κωλοτούμπας,
σε κάθε της «απόφαση αρλούμπας»!

Ήταν, ήταν, μια φορά, ο Παρλαπίπας,
παπαγάλος πολύ έξυπνος και γλύκας,
γείτονας, βοηθός του Πανωκάτω,
της Κωλοτούμπας τις συνήθειες
θέλει να αλλάξει, να κάνει άνω - κάτω!

Ήταν, ήταν, μια φορά, η Κωλοτούμπα,
που δεν έχανε ευκαιρία για μια τούμπα,
γνωστή για το μεγάλο της ελάττωμα

να τρώει ό,τι βρίσκεται στο πάτωμα.

Κωλοτούμπα μας καλή,
αν στο αγώνα άλματος θέλεις
να είσαι πρώτη και τρανή!
Και σε βάθρο ν’ ανέβεις, ν ’ανέβεις νικητή
ευθύς αμέσως αλλάζεις, αλλάζεις διατροφή!

Ήταν, ήταν, μια φορά …

Κι ο Παρλαπίπας που ήταν γείτονας καλός ,
του Πανωκάτω έγινε άριστος βοηθός
και με ντουντούκα δυνατή,
της φωνάζει μες το αυτί:
«Οι τροφές έχουν οικογένειες
με θαυματουργές συγγένειες»!

Ήταν, ήταν, μια φορά…

Κι ο Παρλαπίπας διαλαλεί
να το ακούσει όλη η γη:
Κρέας, ψάρι, κότα ,αυγά,
να έχεις κόκαλα γερά
και άλματα να κάνεις
όλο και πιο ψηλά!

Κι ο Παρλαπίπας διαλαλεί
να το ακούσει όλη η γη:
Γάλα, γιαούρτι και τυρί,
για ανάπτυξη σωστή.
Για δόντια, κόκαλα γερά
τρώγε τα, τα γαλα-κτοκο-μικά!!!
Ήταν, ήταν μια φορά…

Κι ο Παρλαπίπας διαλαλεί
να το ακούσει όλη η γη:
Με λίγο λάδι στο φαΐ
παίρνεις δύναμη πολύ
και ενέργεια περισσή
μαζί και με γυμναστική
γερή θα γίνεις, δυνατή.

Κι ο Παρλαπίπας διαλαλεί
να το ακούσει όλη η γη:
Φακές, φασόλια για φαΐ,
βουτάς και λίγο το ψωμί,
άλμα θα κάνεις πιο ψηλό
κι ενέργεια θα έχεις στο θεό»!

Ήταν, ήταν, μια φορά…

Κι ο Παρλαπίπας διαλαλεί
να το ακούσει όλη η γη:
Φρούτα, πολλά λαχανικά
δίνουν υγεία και χαρά!
Φτιάχνουν το κέφι στη στιγμή!
Αυτή, ναι! Είναι μια διατροφή σωστή!!!

Κι η Κωλοτούμπα μας ξανά
κάνει τούμπες και χαρές,
στα πέντε δάκτυλα
πια παίζει τις τροφές.

Τον Πανωκάτω ευχαριστεί,
τον Παρλαπίπα ευγνωμονεί,
τους δυο τους πώς τους αγαπά!
Την έμαθαν να τρώει σωστά!
Με τέτοια διατροφή καλή
και προπόνηση σωστή,
ανέβηκε με το άλμα της
σε βάθρο νικητή!

Που λες ήταν, μια φορά μία Κωλοτούμπα
που ποτέ, ποτέ δεν έχανε
ευκαιρία για μια τούμπα!
Μα δεν έχει πια εκείνο το ελάττωμα
να τρώει ό,τι βρίσκεται στο πάτωμα!