Καθίστε σε μια καρέκλα
και ακουμπήστε το αντιβραχιόνιο
πάνω στο τραπέζι.

Πιάστε τον αυχένα με το άλλο χέρι
έτσι ώστε το μικρό δάκτυλο
να βρίσκεται στη βάση του αυχένα.

Τραβήξτε προς τα εμπρός
και στρίψτε.